ついにこの日がやってきました！ ドキドキとワクワクと不安な気持ち少々、トレーニングウェアと 一緒にカバンにつめこんで行ってきました！ やり方を覚えて一人でも出来るようになることが目標☆ そしたらジムでもOKだし！ 初めてのトレーニング まず初めはス…

かつおバーに続き、さらに甘くないものをご紹介しますね♪ じゃんっ スモークチキンバー こちらは食べたことないけど見たことあるという方は多いのではないでしょうか？ 私もコンビニで買いましたが、これはよく見かけますよね。 ディズニーで売られてるやつ…

プロテイン大事なんだけど、やっぱりおいしくはないんだよなー。 プロテインも飲むけど、もっと簡単にたんぱく質とれる甘くないもの ないかな。 という私に友達が教えてくれたのがこちら！ かつおバー かつおバー？？ なにコレ？！！ 結構衝撃的じゃないです…

で、教えてもらったのがプロテインバーです。 プロテインバーってなんぞや？ プロテインバーって皆さんご存知でしたか？ 私、人生で見たことない…と思いました。笑 でもよくよく話を聞くと、「あー！あれか！」と思いました。 そう、プロテインバーってこん…

一般的には成人女性の1日の摂取カロリーは約1800kcalが良いと 言われているそう。 ただし、生活や仕事などから1日の消費カロリーが違うこと、年齢や 1日の運動量からも個人差があるとのこと。 目標体重になるためのカロリーの出し方 目標体重に25～30をかけ…

今まで運動していなかったのに、運動をして体重を増やすという ことは、摂取カロリーを増やさないといけないですよね？ ということは、必然的に食べる量を増やさないといけないですよね？ でもね、今も食べてないわけじゃないんですよ。 というか、周りの女…

さてさて、トレーニングしようと決めたものの、どうしようか？ 仕事が不規則なシフト制なため、決まった時間に行くことは無理だし、 月謝払って好きな時間にジムに行けば良いかな、とか思ってました。 パーソナルトレーニングを選んだ理由 私の性格上、行け…