一般的には成人女性の1日の摂取カロリーは約1800kcalが良いと 言われているそう。 ただし、生活や仕事などから1日の消費カロリーが違うこと、年齢や 1日の運動量からも個人差があるとのこと。 目標体重になるためのカロリーの出し方 目標体重に25～30をかけ…

今まで運動していなかったのに、運動をして体重を増やすという ことは、摂取カロリーを増やさないといけないですよね？ ということは、必然的に食べる量を増やさないといけないですよね？ でもね、今も食べてないわけじゃないんですよ。 というか、周りの女…