太りたいアラフォー女子のトレーニング日記

これまでまったく運動してこなかったアラフォー女子が、ただ痩せているだけの体からトレーニングをして美しい体を目指す実践記です。

2017-06-14から1日間の記事一覧

驚くべきテニスボールの使い方とは?

テニスボールってテニス以外に使ったことありますか? 私は当然NO!!と答えました。笑 が。 その驚愕の使い方を教えてもらったんです! テニスボールでマッサージ?! 超絶筋肉痛の時、なんかいぼいぼがいっぱいついたロール? みたいなやつでぐりぐりして…

筋肉の成長には「超回復」が必要だった!

みなさんは「超回復」ってご存知ですか? 主人に教えてもらったのですが、はじめて聞いた時は 「なにそれ!サイヤ人かよ!」と思いました。笑 せんず、思い出しません? 小さいころ、まじであれが欲しかったのは私だけじゃないはず! 今では結構気に入って使…